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果仁菠菜拌麻酱的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-18 01:30:03  阅读:8899+ 来源:本站原创 作者:蒋梦婕

健康功效

菠菜:平肝、止血、润燥

食材用料

菠菜300克相克食物 麻酱一小勺
少许 生抽少许
陈醋少许少许相克食物
花生少许相克食物 鸡精少许
蒜末少许

果仁菠菜拌麻酱的做法

  • 1.把菠菜洗干净捞出空干水份。

  • 2.菠菜切段备用

  • 3.锅烧开,加一小勺盐。

  • 4.把菠菜放在水里炒一个,过凉。

  • 5.麻酱一小勺,用热水化开,加盐,鸡精搅拌均匀。浇上菠菜上,把熟花生擀碎,撒在菠菜上。在撒少许芝麻。

  • 6.调碗汁,两小勺陈醋,一小勺鸡精,糖少许,盐少许,放入蒜末搅拌均匀。把调好的汁浇在菠菜上即可。

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